体を動かす前に、準備運動としてストレッチをする人がいますが、ストレッチ運動は、ダイエットの効果も期待できるエクササイズです。
ストレッチは、仕事や家事などで多忙な生活を送っている人で、運動をしたいという時にいいやり方です。

ストレッチに体が慣れてきたら、より負荷の高い運動をするようになることで、筋肉がつき、脂肪を燃やすことができます。
ストレッチをして、余力がある時には運動もすれば、きっとダイエットはうまくいきます。

運動をしないで何ヶ月も過ごしていると、筋肉が痩せて代謝が下がり、ダイエット効果が実感しづらい体になります。
定期的に体を動かし、筋肉を維持することは、体重を落とすためのダイエットでは欠かせないことです。

ほとんど運動をしない生活を送っていて体が硬くなっているという人でも、ストレッチで体をほぐせばけがの予防になるでしょう。
体を動かす時間的余裕が得られないという方は、日々の活動の中でストレッチを組み込むといいでしょう。

ストレッチ自体にダイエット効果がありますので、ストレッチをしてから運動をするという組み合わせがいいようです。
ストレッチをして、運動をするルーチンをつくっておくことで、ダイエットの効果が徐々に現れてきます。

効果が体感できて、ダイエットが楽しいと感じられるようになれば、続けることも簡単です。
目標としている体重に近づくためにも、毎日簡単なものでいいので運動とストレッチを行うダイエットを実践してみましょう。